Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir tant cela est essentiel à notre santé et à notre bien-être. En effet, le manque de sommeil augmente les risques d’obésité, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, de maladies cardiaques, de certains cancers et fragilise l’état émotionnel.
C’est pourquoi, il est essentiel de préserver la qualité de son sommeil et de s’endormir dans de bonnes conditions. Mais sachez que parmi les conditions à revoir pour bénéficier d’un sommeil optimal, on retrouve le pyjama. En effet, il serait mieux de dormir nu ! Alors découvrez les raisons qui le prouvent ci-dessous.
Les bienfaits de dormir nu
Améliore le sommeil
Pendant la nuit, la température du corps baisse naturellement. Le fait de porter un pyjama ou d’être couvert de draps met donc à rude épreuve votre corps car cela l’oblige à faire davantage d’efforts pour réguler sa température. Ceci entraîne alors un sommeil de mauvaise qualité. Il est donc préférable de dormir nu, d’autant plus qu’une étude parue dans la revue Brain montre que baisser la température corporelle de 0,4°C a permis aux volontaires de doubler leur période de sommeil profond durant la nuit.
Limite les risques d’infections
Contrairement aux idées reçues, dormir nu est plus hygiénique que dormir en pyjama car cela permet à certaines parties de notre corps de respirer en particulier les zones intimes qui restent à longueur de journée dans des sous-vêtements. Elles restent alors soumises à la chaleur et à l’humidité, offrant un environnement propice à la prolifération des bactéries et au développement des infections. Ce risque augmente également si le pyjama n’est pas changé régulièrement.
Favorise la perte de poids
Étant donné que le corps régule sa température durant la nuit, le fait de dormir nu permet à l’organisme de dépenser des calories afin de se réchauffer. Ce dernier va alors puiser dans sa réserve de graisses, l’énergie dont il a besoin. En outre, bénéficier d’un sommeil réparateur permet de faire face aux situations stressantes qui nous poussent à chercher du réconfort dans la nourriture et cela empêche également les fringales nocturnes à l’origine d’une prise de poids.