Une étude, réalisée par des chercheurs de l’université Washington, de Saint-Louis, montre l’importance du sommeil pour avoir une chance de concevoir rapidement un bébé.
D’après l’Institut national d’études démographiques (Ined), il faut compter environ 7 mois pour concevoir un bébé. Au bout d’un an, 97 % des couples en désir d’enfant y arrivent.
Se coucher à heure fixe
Les chercheurs ont suivi les habitudes de sommeil de 176 femmes pendant un an, à l’aide de montres connectées. Ils se sont aperçus que les femmes qui se couchaient, chaque soir, dans la même fourchette d’une heure, étaient arrivées à concevoir plus rapidement un enfant que celles qui avaient des heures de coucher très différentes d’un jour à l’autre.
Un rythme quotidien régulier est important pour le bon fonctionnement de l’organisme, et pas seulement pour lutter contre la fatigue diurne. Etre régulier dans ses heures de coucher a aussi un retentissement sur l’ovulation, ce que ne savent pas beaucoup de couples.
