Le sommeil est une chose nécessaire. Tout le monde le sait. Non seulement vous en avez besoin pour la survie, mais la manière dont vous dormez en dit beaucoup sur votre état de santé mentale.
L’industrie du matelas le sait certainement. Il y a autant de types de matelas sur le marché. Mais disons que vous cherchez à rendre agréable votre sommeil drastiquement sans dépenser une tonne sur un nouveau matelas. Bien dormir est possible, mais en modifiant simplement votre position de sommeil.
La majorité des gens ne sont pas conscients du fait que la position en dormant joue un rôle important dans la santé en générale, en particulier pour le système digestif.
Cependant, quelle est la meilleure position? Une théorie révèle que dormir sur le côté gauche est la meilleure position.
Pourquoi?
Le côté gauche du corps est le côté lymphatique dominant. Votre système lymphatique aide à éliminer les toxines et les déchets de votre corps. Donc vous pourriez dire que c’est vraiment crucial.
En dormant sur votre côté gauche, vous pouvez constater que votre corps devient plus efficace pour éliminer les déchets et les toxines de votre corps ainsi que soulager le reflux acide, comme le rapporte Medical Daily.
Même dans l’ère antique, les moines se couchaient après les repas afin de favoriser la digestion.
La médecine ayurvédique, qui est la médecine orientale la plus ancienne, confirme cela aussi, et elle recommande de dormir sur le côté gauche du corps. Ayurveda explique qu’il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez pratiquer le sommeil sur le côté gauche, car cela:
améliore la digestion, contribue à la saine fonction de la rate, améliore l’élimination des substances dangereuses, soutient le drainage lymphatique, favorise le flux sanguin vers le cœur, contribue à un flux plus libre de la bile. Aide le cœur à envoyer le sang vers le bas.
