La tomate est un légume qu’on peut consommer sous forme cuite comme sous forme crue. Vous pouvez la consommer sous forme de sauce, de pâte, de jus, découpés en rondelles ou en dés dans une salade avec une vinaigrette. C’est un légume qui contient des antioxydants, principalement des caroténoïdes, dont le plus abondant est le lycopène, un pigment qui lui donne sa couleur rouge vive. La tomate se cultive partout et elle est une source de santé.
La tomate est riche en vitamine C, qui est un bon carburant pour le corps. Elle contient également les vitamines A, B3, B6, E, K, et les caroténoïdes.
Grâce à ses différents constituants, la tomate embellit la peau et elle est un bon soin pour le visage. Le lycopène combat les effets de l’âge et lutte contre les radicaux libres, responsables du vieillissement de la peau.
Une étude scientifique a permis de montrer que la consommation régulière de la tomate réduit le risque de cancer de la prostate.
Elle est riche en eau et contient peu de sucre. La consommation de la tomate facilite la digestion.