Pour éviter une prise de poids, ne mangez pas ces aliments le soir
Pour pouvoir passer une bonne nuit de sommeil et également d ‘éviter de prendre du poids, il y a certains aliments à éviter de manger le soir. Il est donc préférable de manger léger et d’oublier tous les aliments trop riches en hydrate de carbone et en protéines. Voici une liste d’aliments à ne pas consommer.
1– Le riz et les pates
2- L’ail et l’oignon
Évitez de manger de l’ail ou des oignons crus, votre estomac risque de s’inflammer et vous pouvez développer une indigestion.
3 – La salade verte
4- Les viandes rouge
Les viandes rouges, sont chargées en protéines et en graisses, ce qui rend très difficile la digestion. Cette activité maintient le corps occupé car il essaye de digérer les aliments.
5 – Le chocolat
Le chocolat est un stimulant qui donne de l’énergie il empêche ainsi de bien dormir. Il contient des nutriments qui tient en éveil.
6– Les fritures
Le soir, cuisinez léger, sains et pas trop calorique. Eviter donc tous les aliments frits les frites cuient dans l’huile par exemple, mais aussi les nuggets ou cordons bleu. Cuisinez vos aliments avec seulement un petit filet d’huile d’olive pour la viande ou poisson.
7- La caféine et le coca
Si vous voulez bien dormir veut devez certainement vous en douter mais ne buvez pas de café. Boire du café est connu pour rester éveiller du à la caféine éviter donc aussi le coca.
8– Les glaces
L’été on adore se manger une glace après le repas du midi et du soir, mais sachez que la glace reste un aliment sucrée qui favorise le stockage des graisses et qu’elle est aussi riche en matière grasse. Mais si l »envie est trop forte, vous pouvez manger une boule de glace de sorbet qui est plus légère que les autre type de glace.
9 – Les pizzas
On aime tous manger une pizza le week-end, le soir devant la télévision facile à préparer, c’est LA solution lorsque l’on n’est pas motivé à faire la cuisine. Mais préfèrerez la plutôt pour vos déjeuners et non vos dîners, car la pâte est riche en graisse, ce qui fait grossir et donc plus difficile à digérer. Rajouté à cela, le fromage que l’on met dessus rajoute du gras, ce qui reste aussi sur l’estomac.
10 – La charcuterie
