Comment Faire pour Prendre du Poids Rapidement ? [Corps Physique]

Cela n’est pas un hasard si j’ai choisi d’aborder le thème de comment faire pour prendre du poids rapidement. Je suis passé par là, et récemment quelques amis m’ont demandé des conseils à ce sujet.

Pour ma part j’avais fait l’erreur de me goinfrer et de manger tout ce que je trouvais sous la main. Ce qui a eu pour effet avec le temps de me faire prendre de mauvaises graisses. De plus on ne peut pas considérer que cette méthode soit saine pour la santé de votre corps physique.

Il m’a donc paru important que vous ne répétiez pas les mêmes erreurs et que vous choisissiez à la place des techniques plus naturelles et plus saines pour votre organisme. C’est ce que l’on va voir au cours de cet article.

Alors comment faire pour prendre du poids rapidement ?

Faites du sport.

Les personnes « hyperactives » sont davantage touchées par ce phénomène. Pour canaliser cette hyperactivité, je vous conseille de faire du sport. En réalité peu importe le sport, ce qui est important, c’est de prendre du plaisir à le pratiquer.

Voici un article qui vous donnera de bonnes raisons de faire du sport : Comment Faire pour Prendre du Poids Rapidement grâce au bienfait de l’Activité Physique ?

Et bien sûr, comment ne pas parler de la musculation dans un programme de prise de poids : Comment Faire pour Prendre du Poids Rapidement en se musclant ?

Alimentez-vous avant et après avec des aliments protéinés de bonnes sources.

Un autre conseil sur comment faire pour prendre du poids rapidement, est de s’alimenter avant et après l’effort. Votre corps physique a besoin d’énergie avant l’effort, si vous ne lui en fournissez pas, il va directement puiser cette énergie en lui. Et comme vous souhaitez prendre du poids, ce n’est pas la bonne chose pour vous.

Je vous conseille de prendre quelques glucides naturels avant l’effort, sous la forme d’un fruit.

Maintenant après l’effort, je vous recommande de consommer des protéines naturelles, celles contenues dans les aliments non transformés.

Il y a de bonnes sources de protéines dans les poissons blancs, la viande blanche, le blanc d’œuf, le fromage blanc. Pour les végétariens, je recommande plutôt les légumineuses (lentilles, haricots blancs/rouges…), les protéines issues du soja, les fruits secs (amandes, abricots secs, noisettes, noix, noix de cajou…)

Pourquoi les protéines ?

Les protéines sont essentielles pour la reconstitution des cellules et par conséquent des tissus musculaires. Après l’effort, certains de nos muscles qui ont été sollicités, se fissurent, pour les aider à conserver leur volume, voir en augmenter la taille, il est nécessaire de consommer des aliments protéinés.

Si vous souhaitez découvrir quels sont vos besoins personnels en protéines, je vous recommande d’aller lire ce dossier ici : Comment Faire pour Prendre Rapidement du Poids en consommant des Aliments Protéinés ?

Apprenez à respirer pour la détente de votre corps physique.

Le 3ème conseil sur comment faire pour prendre du poids rapidement, est de détendre votre corps physique, ainsi vous « brulerez » moins d’énergie. Pour cela le contrôle de la respiration est particulièrement utile. J’y consacre un article complet ici : Comment Faire pour Prendre du Poids Rapidement grâce au controle de la Respiration ?

Respectez votre temps de sommeil pour une récupération physique et mentale optimale.

La 4ème recommandation est de dormir suffisamment. Notre corps physique se répare et se construit durant la phase de sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre organisme manquera de temps pour créer de la matière. Attention je ne vous demande pas de passer la journée au lit

Concernant la récupération mentale, elle est importante, comprenez qu’il est difficile d’atteindre un objectif lorsque nous sommes fatigués.

Voilà donc quelques conseils sur comment faire pour prendre du poids rapidement.