Il est admis que ce précieux fluide occupe tous les espaces et cellules de notre corps et compose 85% de notre cerveau, 22% de nos os, 83% de notre sang est composé d’eau et 75% de nos muscles. Il joue un rôle crucial dans le corps parce qu’il permet notamment d’assurer l’hydratation de la peau, maintenir la température du corps, produire la salive pour la déglutition des aliments, lubrifier les articulations, éliminer les déchets et assurer l’activité neurologique du cerveau, entre autres.
L’eau permet aussi de maintenir le volume de sang et de la lymphe et d’absorber les nutriments ingérés.
Voilà pourquoi, il est recommandé de boire suffisamment pendant la journée, étant donné que le corps épuise ses réserves d’eau qu’il perd à travers les urines et la transpiration. Nous perdons jusqu’à 2 litres d’eau par jour, d’où la nécessité de compenser ces sels minéraux perdus, par une alimentation saine et variée et un apport hydrique suffisant afin d’éviter la déshydratation et maintenir le bon fonctionnement de nos organes vitaux.
Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour s’hydrater. Il est préconisé de boire entre 1.5 à 2 litres par jour. L’un des meilleurs réflexes que nous pouvons adopter au quotidien, c’est de boire de l’eau à jeun pour rebooster le métabolisme, après une nuit de sommeil.
La médecine traditionnelle japonaise préconise de boire 650 ml d’eau au réveil, soit 4 verres, dans lesquels vous aurez ajouté une cuillère à café de bicarbonate de soude, pour en décupler les bienfaits procurés et réguler le pH de l’organisme.
S’il vous est difficile d’ingérer une grande quantité d’eau de bon matin, commencez par deux verres et puis augmentez votre consommation graduellement jusqu’à ce que vous soyez en mesure de boire les 650 ml recommandés. Après ingestion, attendez 45 minutes avant de manger ou de boire toute autre boisson.
Veillez aussi à boire un verre d’eau avant chaque repas durant la journée et ne rien consommer d’autre, les deux heures qui suivent. Évitez de consommer de l’alcool pendant cette cure et faites-en une habitude quotidienne et un traitement à vie. Cette cure ne présente aucun inconvénient, le seul effet indésirable notable est que vous urinerez bien plus souvent !
En plus de stimuler l’organisme et de le purifier des toxines, la cure d’eau a des vertus thérapeutiques insoupçonnées telles que la capacité d’atténuer les symptômes ou même de soigner les maladies provoquées par la déshydratation chronique, à savoir :
Boire de l’eau à jeun aide également à améliorer ses capacités mentales et cognitives. Une bonne hydratation renforce la mémoire. La méthode japonaise soignerait également les vomissements, la gastrite, les maladies de l’oreille et de la gorge, la méningite.
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