Le ronflement est un bruit inspiratoire d’une fréquence de 300 Hz lié au flottement du voile du palais (ou « palais mou », zone arrière du palais) et de la luette dans un pharynx rétréci et au rapprochement, sur la ligne médiane, des piliers (ou faux piliers) postérieurs des amygdales.
C’est un problème qui touche tout type d’âge et bien souvent la personne qui en souffre ne voit aucun danger.
En règle générale, c’est surtout le voisin qui est à plaindre de la douce nuit qu’il est en train de rater et de la journée épuisante qui l’attend le lendemain.
Le ronflement apparait en général dans la phase dite du sommeil profond et est dû au rétrécissement des voies respiratoires, à un surpoids, à la consommation d’alcool ou à une déformation de la cloison nasale.
Souvent, l’excès de mucus dans le nez et la gorge provoque des ronflements. Pour libérer le nez, une cure de jus de fruits peut devenir synonyme de Salut.
Les ronfleurs peuvent essayer cette recette pour permettre à leur partenaire de retrouver un peu de tranquillité dans le lit.
Ce qu’il vous faut pour la préparation de votre remède
1- 2 pommes
2- 2 carottes
3- 1/4 de citron
4- 1 bulbe de gingembre
Le citron a une forte teneur en Vitamine C qui aide à décongestionner le nez. Le gingembre soulage la pression des sinus. Les pommes et les carottes libèrent le nez et favorisent un sommeil apaisé.
Mélangez tous les ingrédients en les passant au mixer pour obtenir un smoothie et buvez votre boisson quelques heures avant d’aller vous coucher.
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