Le vagin est un organe sexuel et reproducteur merveilleux, habituellement il peut facilement prendre soin de lui-même grâce aux quantités de bactéries qu’il contient et qui sont efficaces contre les infections. Elles aident également à maintenir un niveau de pH normal.
Mais comme tout organe, le vagin est menacé par des bactéries et parasites qui s’y introduisent et qui peuvent causer des infections désagréables telles que le Candida. Les experts déclarent que 40% de tous les types d’infections sont causés par ce champignon qui, lorsqu’il se multiplie dans le tractus vaginal, cause une vaginite, on l’appelle aussi une «infection à la levure». Il est également important de noter qu’environ 75% des femmes en ont un à une certaine période dans leur vie.
Le vagin produit des fluides en réponse à l’excitation sexuelle et à l’activité physique. Il se peut que vous remarquiez dans votre sous-vêtement de petites taches blanches ou jaunâtres et une odeur distincte mais non désagréable. Ces manifestations sont normales.
Il est donc important de prêter attention à plusieurs signes afin de savoir ce qui est normal ainsi que tous les changements qui nécessitent une attention particulière.
Vous ne réalisez peut-être pas le lien, mais un régime équilibré et nutritif est essentiel à la santé vaginale, car certains aliments sont très efficaces dans le traitement des problèmes affectant cette partie du corps. Certaines habitudes quotidiennes peuvent également vous y aider. Voici donc des astuces et des conseils à suivre pour une meilleure hygiène intime
:Boire du jus de canneberge : L’acide contenu dans le fruit de la canneberge combat efficacement les mauvaises bactéries qui n’ont pas été décomposées lors de la digestion. Cet acide arrive dans les vois urinaires et empêche les mauvaises bactéries à générer une infection.
Mise en garde :Il est recommandé d’être très prudent si l’on est sous traitement à base de Warfarine (principe actif présent dans la Coumadine) ou de tout autre anticoagulant car la canneberge pourrait augmenter l’effet anticoagulant de ces médicaments et donc causer des saignements abondants.
Manger du yogourt ou du kéfir : ces deux aliments contiennent des cultures bactériennes actives qui sont très bonnes pour la santé intestinale mais aussi vaginale et aident à prévenir les infections à levures. Manger du yogourt ou du kéfir est une bonne astuce spécialement lorsqu’on prend des antibiotiques puisque des derniers provoquent un risque plus élevé aux infections à levures étant donné qu’ils attaquent la flore vaginale.
Manger des aliments riches en vitamine E : C’est une vitamine essentielle avec des propriétés antioxydantes. Elle est généralement associée à une peau saine, mais elle joue également un rôle dans le bon fonctionnement de nombreux organes du corps. Certains aliments sont plus riches que d’autres tels que le brocoli, l’avocat, les épinards, les fruits de mer, l’huile d’olive, la citrouille, les tomates et les graines de tournesol.
Boire des quantités suffisantes d’eau : L’eau aide le métabolisme à fonctionner de manière optimale et avec efficacité. Nos muqueuses se trouvent dans des endroits tels que les yeux, la bouche, le nez et le vagin, et ces lieux ont besoin d’un corps bien hydraté pour fonctionner correctement. Boire la quantité correcte d’eau non seulement aide à la lubrification naturelle, mais peut également créer une odeur vaginale plus douce.
Porter des sous-vêtements en coton : Évitez les matières synthétiques, elles augmentent la transpiration qui favorise le développement de champignons et mycoses. Privilégiez des dessous en coton ; cette matière laisse respirer votre partie intime.
Éviter les douches vaginales : La douche vaginale est une technique qui permet de laver l’intérieur du vagin en utilisant une poire de lavement contenant de l’eau et des produits d’hygiène intime. Seulement ces produits sont irritants et peuvent attaquer la flore nécessaire pour garder son vagin en bonne santé. Les douches vaginales peuvent causer des infections ou aider à propager une infection plus loin dans le système reproducteur, donc il est préférable de les éviter. N’oubliez pas que le vagin est autonettoyant.
Uriner après un rapport sexuel : Cela aide à enlever toutes les bactéries qui auraient pu entrer dans l’urètre durant le rapport, ce qui aide à prévenir les infections urinaires.
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